به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، دانشگاه علوم پزشکی تهران

به همت واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، و به مناسبت گرامیداشت هفته سلامت روان، کارگاه آموزشی «چگونگی حفظ انسجام و یکپارچگی فردی در دوران پرتلاطم اجتماعی» در تاریخ ۲۹ مهرماه ۱۴۰ برگزار شد. این برنامه با هدف تقویت تاب‌آوری روانی جامعه در برابر چالش‌ های اجتماعی، مورد استقبال گسترده شرکت‌کنندگان قرار گرفت.

در بخش ابتدایی کارگاه، مفاهیم کلیدی مانند تعریف انسجام و یکپارچگی روانی، عوامل تهدیدکننده آن (مانند استرس‌های اجتماعی و تغییرات ناگهانی) و نقش حیاتی سرمایه اجتماعی (اعتماد و همبستگی جمعی) به صورت جامع مطرح شد. این مباحث بر پایه اصول علمی مدیریت بحران‌ های روانی تبیین شد تا شرکت‌کنندگان درک عمیق‌ تری از ریشه‌ های انسجام فردی به دست آورند.

در ادامه، با تأکید بر اهمیت خود مراقبتی به عنوان کلید عبور از بحران‌ ها، تکنیک‌ های عملی مدیریت استرس و اضطراب آموزش داده شد. شرکت‌کنندگان با تمرین‌های تنفس عمیق (مانند روش ۴-۴-۴: دم، نگه‌داشتن و بازدم متعادل) و ذهن‌آگاهی آشنا شدند تا بتوانند در شرایط پرتلاطم، آرامش درونی خود را حفظ کنند. این رویکرد ها، برگرفته از راهکار های علمی، به کاهش اثرات منفی بحران‌ ها بر سلامت روان کمک شایانی می‌کند.