به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری دانشگاه علوم پزشکی تهران 

راهنمای سلامت زائران عزیز در طول سفر و بازگشت از حج اعلام شد.

زائر گرامی، 

برای حفظ سلامت خود و دیگران در طول سفر حج و تا دو هفته پس از بازگشت: 

1. دستها را مرتب بشویید و از لمس چشم، بینی و دهان با دست آلوده خودداری کنید.
2. در اماکن شلوغ، هواپیما و سایر وسایل نقلیه عمومی ماسک بزنید.
3. از روبوسی کردن و دستدادن خودداری کنید.
4. از خوردن گوشت و شیر شتر پرهیز کنید.
5. در شلوغی جمعیت مانند طواف، عرفات و منا، ماسک بزنید و زمان حضور را به حداقل ممکن برسانید.
6. در صورت علائم بیماری )تب، سرفه، گلودرد...( ایزوله بمانید. 
7. از آنجا که برخی بیماری ها بدون علامت هستند، توصیه اکید بهداشتی آن است که تا دو هفته پس از بازگشت، مراسم ولیمه برگزار نکنید
8. به دلیل آسیب پذیرتر بودن افراد سالمند، دارای ضعف سیستم ایمنی، بیماران مزمن قلبی، ریوی و کلیوی، زنان باردار و کودکان، حداقل تا دو هفته پس از بازگشت، فاصله فیزیکی یک تا دو متری را با آنها رعایت کرده و در حضور ایشان ماسک بزنید
9. با کارکنان بهداشتی فرودگاه همکاری کامل داشته باشید.

با عمل به این نکات، سلامت خود، خانواده و جامعه را تضمین کنید. 

سفر معنوی حج فرصتی ارزشمند است، اما حفظ سلامت در این مسیر اهمیت بسیاری دارد. لطفاً توصیه های زیر را با دقت مطالعه و اجرا نمایید تا سلامت خود، همراهان و جامعه را حفظ کنید: 

در طول حضور در عربستان: 

1. رعایت بهداشت فردی و شست و شوی مکرر دستها

دستها را مرتب با آب و صابون بشویید یا با محلول ضدعفونی کننده تمیز کنید، به ویژه پس از تماس با سطوح عمومی یا قبل از  خوردن غذا.

2. خودداری از لمس چشم، بینی و دهان 

دستهای آلوده ممکن است میکروبها و ویروسها را وارد بدن کنند. تا زمانی که دستها به خوبی شسته نشدهاند، از تماس دست با  صورت )به ویژه چشم، بینی و دهان( خودداری کنید.

3. پرهیز از مصرف گوشت و شیر شتر و مواد غذایی ناشناخته

از آنجایی که شترها مخزن اصلی بیماری تنفسی مرِس (MERS) هستند و ویروس این بیماری عمدتا از طریق تماس مستقیم با شتر یا ترشحات بدن او یا محصولات گوشتی و شیر این حیوان به انسان منتقل می شود ،از خوردن گوشت خام یا نیمپز یا شیر غیر  پاستوریزه شتر و سایر حیوانات پرهیز نمایید.

4. استفاده از ماسک، رعایت آداب تنفسی و فاصله فیزیکی در اماکن عمومی

در مکانهای شلوغ مانند مساجد، مراکز خرید یا وسایل نقلیه )از جمله اتوبوس و هواپیما(

5. • حتما ماسک بزنید؛
   • تا جای ممکن، فاصله یک متر از سایرین را رعایت کنید. 
   • رعایت آداب تنفسی (پوشاندن دهان و بینی در هنگام عطسه و سرفه کردن ترجیحا با دستمال کاغذی و یا چین بازو) را جدی بگیرید

* توضیح آنکه استفاده از ماسک 95N ، بویژه در گروه های آسیب پذیر، بر ماسک معمولی یا سه لایه ارجح است.

6. اجتناب از روبوسی، دست دادن و تماس فیزیکی

برای ابراز دوستی و محبت، از روشهای بدون تماس فیزیکی مانند لبخند یا اشاره استفاده نمایید.

نکات ویژه برای طواف و مراسم منا و عرفات     در مراسم های شلوغ مانند طواف، منا و عرفات که رعایت فاصله گذاری دشوار و بعضا غیرممکن است:  حتماً از ماسک استفاده نمایید . دستها را پیش و پس از حضور در این مکانها شسته یا ضدعفونی کنید . از تماس فیزیکی با دیگران (نظیر دست دادن و روبوسی)خودداری کنید . زمان حضور را کوتاه تر کنید .

توجه: در صورت احساس خستگی و علائم بیماری (نظیر تب، سرفه، تنگی نفس، درد عضلانی، اسهال یا گلودرد)، به محلهای خلوت تر بروید، خود درمانی نکنید و به مراکز درمانی مراجعه کنید   

در مسیر بازگشت به کشور و دو هفته اول پس از آن: 

1. استفاده مستمر از ماسک

در فرودگاه، هواپیما و وسایل نقلیه عمومی، ماسک زدن ضروری است.

2. همکاری با پایگاههای مراقبت مرزی فرودگاهها

در صورت داشتن علائم بیماری، موضوع را به کارکنان بهداشتی اطلاع دهید. به سوالات آنان پاسخ دهید و در صورت نیاز در نمونه گیری همکاری کنید.

3. خودداری از روبوسی، دست دادن و تماس فیزیکی

حتی اگر علامتی ندارید، بهتر است تا دو هفته پس از بازگشت از روبوسی، در آغوش کشیدن و دست دادن عزیزانتان خودداری کنید تا از انتقال بی علامت بیماریها جلوگیری شود.

4. تعویق برگزاری مراسم ولیمه و تجمعات خانوادگی

به دلیل امکان انتقال بیماری حتی در افراد بیعلامت، توصیه میشود حداقل تا دو هفته پس از بازگشت، از برگزاری یا شرکت در مراسم هایی مانند ولیمه، مهمانی یا مجالس خانوادگی پرهیز کنید. به ویژه اگر در جمع افراد سالمند، مبتلا به بیماری زمینه ای یا دارای ضعف/ نقص سیستم ایمنی، کودک و یا زن باردار، حضور دارند.

5. مراقبت از گروههای آسیبپذیر

در صورت اجتناب ناپذیر بودن حضور در کنار افراد سالمند (65 سال به بالا) ، بیماران قلبی، ریوی، دیابتی، مبتلا به سرطان، افراد دارای ضعف یا نقص سیستم ایمنی، زنان باردار یا کودکان خردسال، بسیار محتاط باشید ،حتما ماسک بزنید و فاصله فیزیکی یک تا دو متر را رعایت کنید و در صورت بروز هرگونه علامت، ارتباط را محدود کنید.

6. ایزوله ماندن در صورت بروز علائم بیماری

در صورت داشتن علائمی مانند تب، سرفه ،گلودرد یا تنگی نفس، در خانه بمانید، از تماس با دیگران پرهیز کنید و به پزشک مراجعه نمایید. حتماً به پزشک درباره سفر اخیرتان به عربستان اطلاع دهید.

7. تداوم رعایت بهداشت فردی و عادات خوب بهداشتی

شستوشوی مرتب دستها، تغذیه مناسب، استراحت کافی، نوشیدن آب سالم و تهویه هوای مناسب، به حفظ سلامت شما کمک میکند .

 شما سلامتی و زیارتی مقبول آرزو می کنیم. 

زائر گرامی ،حداقل تا ۲ هفته پس از بازگشت از حج، ماسک بزنید، روبوسی نکنید، ولیمه نگیرید و در صورت داشتن علائم، پزشک را در جریان سفر زیارتی خود قرار دهید.

لطفاً به زائران یادآوری کنید حداقل تا ۱۴ روز پس از بازگشت ولیمه نگیرند، روبوسی نکنند، در مکانهای شلوغ و حضور افراد آسیب پذیر ماسک بزنند و فاصله فیزیکی را رعایت کنند و هر علامتی را جدی بگیرند.