به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، به مناسبت هفته ملی مبارزه با فشار خون بالا، برنامه آموزشی ویژه‌ کارکنان سازمان پسماند شهرستان ری توسط کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت صالح‌آباد برگزار شد.
این آموزش با هدف افزایش آگاهی تغذیه‌ای و اصلاح شیوه زندگی در کنترل فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی طراحی و اجرا گردید.
در این جلسه، کارشناس تغذیه مرکز ضمن تبیین اهمیت شناسایی زودهنگام فشار خون بالا، به نقش تغذیه صحیح در پیشگیری و کنترل آن اشاره کرد.
در بخش آموزشی، بر موارد زیر به‌عنوان راهکارهای عملی برای کارکنان تأکید شد:
_پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی، فست‌فود و خوراکی‌های شور و فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس
_جایگزینی نمک با چاشنی‌های طبیعی مانند آب‌لیمو، سبزی‌های معطر و ادویه‌جات کم‌سدیم
_محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های شیرین و مواد قندی جهت کنترل وزن و فشار خون
_استفاده بیشتر از سبزی‌های تازه، حبوبات، ماهی و لبنیات کم‌چرب در وعده‌های غذایی
_اهمیت آبرسانی کافی در ساعات کار به‌ویژه در فصول گرم
_انجام فعالیت بدنی منظم خارج از ساعات کاری، به‌ویژه پیاده‌روی سبک روزانه یا دوچرخه‌سواری
_کنترل منظم فشار خون و مراجعه دوره‌ای به مراکز خدمات سلامت برای مشاوره تغذیه‌ای شرکت‌کنندگان با استقبال از مباحث مطرح‌شده، پرسش‌هایی درباره تغذیه مناسب در شیفت کاری و کاهش خستگی مطرح کردند و راهنمایی‌های لازم توسط کارشناس تغذیه انجام شد.
در پایان برنامه، بر اهمیت پایش منظم فشار خون و حفظ سبک زندگی سالم در محیط‌های کاری پرتحرک و شرکت فعال در دوره های آموزشی تأکید شد.