توصیه‌های مسئول دفتر بهبود تغذیه جامعه شهرستان ری به عزاداران مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، ماندانا دقیقی، مسئول دفتر بهبود تغذیه جامعه این شبکه با توجه به حضور گسترده مردم در مراسم تشییع پیکر مطهر رهبر انقلاب، رعایت برخی نکات تغذیه‌ای را برای حفظ سلامت عزاداران ضروری دانست و همچنین توصیه کرد برای  پیشگیری از کم‌آبی پیش از خروج از منزل، آب کافی بنوشیدو در طول مسیر، به‌ویژه در هوای گرم یا در ازدحام جمعیت، هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه چند جرعه آب مصرف کنید. از مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و چای پررنگ خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث تشنگی بیشتر یا افت انرژی شوند.سالمندان، کودکان، زنان باردار، بیماران دیابتی، قلبی و کلیوی باید بیشتر مراقب کم‌آبی بدن باشند.
وی افزود  پیش از حضور در مراسم، یک وعده سبک و مقوی مصرف کنید، مانند نان و پنیر و گردو، تخم‌مرغ آب‌پز، عدسی، آش سبک یا غذای کم‌چرب. از خوردن غذاهای سنگین، چرب، سرخ‌کردنی و پرادویه پیش از مراسم خودداری کنید. افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند، به‌ویژه بیماران دیابتی، نباید با معده خالی در مراسم طولانی شرکت کنندو  خوراکی سالم  مانند: خرما کشمش یا توت خشک مغزها به مقدار کم بیسکویت ساده نان خشک یا لقمه کوچک خانگی میوه‌هایی مثل سیب یا موز خوراکی‌ها را در بسته‌بندی تمیز و قابل حمل همراه داشته باشید. همچنین از از مصرف خوراکی‌های فله‌ای، بدون بسته‌بندی یا مشکوک به آلودگی خودداری کنید.
در ادامه مطلب وی افزود بیماران دیابتی حتماً دارو، انسولین در صورت نیاز، کارت شناسایی بیماری و یک خوراکی شیرین فوری مانند قند، آبمیوه کوچک یا خرما همراه داشته باشند. وعده غذایی یا میان‌وعده خود را حذف نکنند. در صورت احساس لرزش، تعریق سرد، ضعف شدید، سرگیجه یا تاری دید، سریعاً از جمعیت فاصله گرفته و قند خون خود را کنترل کنند یا از نیروهای امدادی کمک بگیرندو به بیماران قلبی، فشارخونی و سالمندان از مصرف غذاهای شور، تنقلات پرنمک، چیپس، پفک، سوسیس، کالباس و غذاهای چرب خودداری کنند و داروهای روزانه  همراه فرد باشد و طبق دستور پزشک مصرف شود.
در پایان ماندانا دقیقی بیان کرد: حضور در مراسم‌های پرجمعیت و طولانی نیازمند توجه ویژه به تغذیه، مصرف آب، بهداشت مواد غذایی و مراقبت از افراد آسیب‌پذیر است. توصیه می‌شود شرکت‌کنندگان با آمادگی کافی، همراه داشتن آب، میان‌وعده سالم و داروهای ضروری در مراسم حضور یابند و در صورت مشاهده علائم ضعف، افت قند، کم‌آبی یا گرمازدگی، سریعاً از نیروهای امدادی کمک بگیرند.